Que es el Mindfullnes?
El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia , se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo.
Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué sucede en nuestro interior, en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.
El Mindfulnes consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al
aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.
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