Reconectando con la armonía.

Cuáles son las pequeñas cosas que te reconectan con la armonía interior, y que despiertan en vos los mejores sentimientos. Luego de una crisis, dejar que el corazón se serene antes de actuar, es muy positivo.

Los colores pasteles, son colores de serenidad, de clama interna, imagínalos, píntalos.

Conéctate con esos colores del alma, como los colores del cielo: el celeste, el rosa del atardecer y del amanecer, el blanco de las nubes. Respira profundo y serenamente. Imagínate que nuestro centro del pecho se inunda de esos colores y que envuelven todo nuestro cuerpo. Me imagino que irradio esos colores y repito:

“Mi fuerza interna es capaz de generar la tranquilidad que necesito” “confío en mí mismo”

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Autocuidado

En sesión con una paciente surgió la pregunta sobre qué significaba el autocuidado, ya que ella manifestaba no saber cómo cuidar de sí misma. En la conversación ambas concluimos en que podríamos definirlo como la forma adecuada de encontrar el propio bienestar. Reflexionando y observando me pongo a pensar ¿nos cuidamos a nosotros mismos? ¿O esperamos a estar mal para empezar a darnos cuenta lo qué necesitamos? Tenemos un cuerpo, emociones, pensamientos, voluntad de acción. Autocuidarnos implicaría tomar conciencia de lo que nos hace bien y lo que nos hace mal en cada uno de esas áreas y la búsqueda de herramientas saludables que nos ayuden en este proceso. Desde lo corporal: La alimentación equilibrada, ejercitación de acuerdo a nuestras necesidades tanto físicas como a nuestros propios intereses. Controles periódicos. Conocer nuestro cuerpo y estar atenta/os...

AUTOESTIMA

¿Cómo comenzar a trabajar en nuestra autoestima? ES UN PROCESO DE CONTINUO APRENDIZAJE: Ser tolerantes con nosotros mismos es un aspecto fundamental en este proceso. Dejar de criticar (ni a nosotros mismos ni a los demás). Por lo general o nos criticamos a nosotros mismos o criticamos a los demás. La variante es o yo soy perfecto y el equivocado es el otro o al revés. O vivimos enojados o vivimos infelices. La crítica es una gran pérdida de energía. Nuestras carencias afectivas vividas a lo largo de la vida son las que hicieron que nuestra autoestima fluctúe por diferentes niveles o que seamos muy débiles por estar buscando constantemente el afecto por los lugares equivocados. En nuestra parte esencial, aquella que no está contaminada por miedos o egoísmos, poseemos aspectos sumamente positivos y sentimientos purísimos. Él conectarnos con estos aspectos es un paso importantísimo para comenzar a amarnos. Cuando comenzamos a resaltar lo positivo, lo negativo (es decir aquellos senti...

Mindfullnes

“Participa con todo tu corazón en el momento presente” Es un método creado por el Dr. John Kabbat Zhin a partir de la unión de filosofías milenarias de Oriente y Occidente (aportes del yoga, del budismo), meditación trascendental y adaptado al modo de vida de Occidente. Validado por investigaciones clínicas. Lo diseñó para pacientes con ansiedad crónica. Ejercitar nuestra mente en una parte que ha sido descuidada, la capacidad de focalizar y prestar atención plena, sin que se desvíe en múltiples pensamientos. Así el mindfulnes no sólo es una herramienta, si no que su ejercicio habitual, lo va transformando en una manera de encarar la vida. Quiere decir conciencia plena o atención plena, focalizando en el momento presente valiéndonos de herramientas como la respiración, el scanneo corporal, los estiramientos, la sensorialidad. Es estar conciente en tu propia vida, en cada momento. Aprender a liberar hábitos que no nos sirven, sacar el piloto automático ...

LIC. YANINA PICCINNI

Buscar este blog